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初エッチの緊張（不安・緊張・プレッシャー）を少なくするために思考を変換してしまいましょう。
「失敗しても良いし、下手でも良い。」
「もし嫌われたんだったらしょうがない。」
頭でそう思いながら、体全体でワクワクしていれば良いんです。
初エッチの緊張を少なくする方法について考えていきます。
（注）R１８・当サイトは、「人見知りで童貞だけど、早く彼女を作ってエッチがしたい人」の応援サイトです。エッチな表現、卑猥な表現が所々に含まれます。
どうして初エッチは緊張するのか
私は昔、童貞だった頃、デリヘルでエッチの練習を繰り返していました。
エッチの練習の結果、
女の子にも、エッチにも、ある程度慣れたつもりでいました。
しかし、
彼女ができて初エッチをした時、緊張し過ぎて失敗してしまいました。
どうしてそうなったのか考えてみます。
初エッチじゃなくても変化する時は緊張する
同じことを繰り返していれば緊張しない
人間は、ほとんどの場合、毎日同じことを繰り返しています。
朝起きて、服を着て、歯を磨いて、会社（又は学校）に行って、いつもと同じ仕事（又は勉強）をして家に帰ってくる。
そして、いつもと同じように過ごして、寝る時間になったら寝る。
やる事も、会う人も、大体同じ。
同じ状態が続いていれば緊張はしません。
不安も有りません。
プレッシャーも有りません。
いつもと違うことをやろうとすると緊張する
何か、前から、とてもやってみたい事があって、初めてそれをやる時。
普通はワクワクします。
ずっとやってみたかった事、楽しみにしていた事を初めてやるのですから当然です。
でも、同時に「上手くやらなければ。失敗してはいけない。」と思ってしまいます。
そうすると緊張（不安、緊張、プレッシャー）が発生します。
②なりたい自分（やってみたい事をやっている自分）
↑ 変化 ⇒
↑ 変化 ⇒
↑ 変化 ⇒
①現在の自分(同じことを繰り返しているいつもの自分)
.
.
⇒ 普通はワクワク
⇒ 失敗してはいけないと強く思うと緊張（不安、緊張、プレッシャー）が発生
変化しようとするとワクワクするのと同時に不安、緊張、プレッシャーが発生します。
ワクワクは直観、体全体の細胞で感じ取っています。
緊張は頭が作り出しています。思考（雑念、妄想）です。
思考（雑念、妄想）
- 失敗してはいけない（という思考）
- 上手くやらなければ（という思考）
- 嫌われたらどうしよう（という思考）
そういうことが頭に浮かんできて緊張が発生するんです。
初エッチも大きな変化なので緊張する
初エッチも同じです。
とてもやってみたかったエッチを初めてやる時はワクワクします。
でも、同時に緊張（不安、緊張、プレッシャー）が発生します。
ワクワクは体の細胞全体で感じている直観。
緊張（不安、緊張、プレッシャー）は思考（雑念、妄想）です。
初エッチの緊張を無くすことは無理
思考がなくなれば、緊張もなくなります。
思考（雑念、妄想）
- 失敗してはいけない（という思考）
- 上手くやらなければ（という思考）
- 嫌われたらどうしよう（という思考）
思考がなくなれば、ワクワクだけが残ります。
でも、ちょっと無理かもしれません。
悟りの境地に到達している人なら思考（雑念、妄想）は消滅しているのかもしれない。
また、スポーツや武道を何年も続けていると、初心者のうちは頭で考えて動いていたのが、頭で考えなくても勝手に体が反応して動けるようになったりします。
こうなっている時は良い集中状態で、思考はあまり働いていません。
でも、
悟りの境地に達していない童貞の凡人が、初めてエッチする時に、思考（雑念、妄想）を消滅させたり、減らすことはほとんど無理です。
そもそも、エッチが初めてなんだから、
何年も続けてないんだから。
これから始めるんだから。
勝手に体が反応して、良い集中状態になるのは無理。
座禅をやったり瞑想したり、ヨガ、気功をやったりすれば思考を減らす能力が身についてきます。
でも、時間がかかります。
思考をすぐ無くすのは無理。
だったらどうすればいいのだろう？
諦めればいいんです。
初エッチを諦めるのではないですよ。
初エッチを上手くやるのを諦めれば良いんです。
上手くやるのを諦めるということは下手で良いということです。
- 失敗してはいけない（という思考）
- 上手くやらなければ（という思考）
- 嫌われたらどうしよう（という思考）
こうゆうのが頭に浮かんできたら、
- 失敗しても良い（という思考）
- 下手でも良い（という思考）
- 下手で嫌われたんだったらしょうがない（という思考）
こういう風に変更してしまいましょう。
思考は無くそうとしても無くならない。
だったら思考の内容を変更してしまいましょう。
「失敗しても良いし、下手でも良い。もし嫌われたんだったらしょうがない。」頭でそう思いながら、体全体でワクワクしていれば良いんです。
そうすれば、緊張は少なくなります。
初エッチは下手で良い、大切なのは勘違いしない事
初めてなんだから、エッチは下手で良いんです。
練習すれば上手くなります。
何回もエッチしている間に少しづつ上手くなっていきます。
勘違いだけしなければ良いんです。
勘違いしないためにAV動画の見過ぎに注意しましょう。
AV動画は見ても良いけど真似してはダメ
女の子はそんなに派手に感じまくらない
デリヘルの女の子が感じてくれない？
AV動画見てますか。
AV動画では女の子が大きな喘ぎ声を出して感じまくります。
体をピクピクさせたり、よじれたり、派手に動きます。
こういうのを見ていると童貞の人は勘違いしてしまいます。
「エッチの時は女の子はみんなこうなんだ」と思ってしまいます。
私も勘違いしてました。
私が初めて実際にエッチな事をしたのはデリヘルです。
デリヘルで初めてエッチをした時「あれ？なんか変だ」と思いました。
女の子の声が大きくない。
ピクピクしない。
よじれない。
それから自分が上手く動けない。
カクカクしてロボットみたい。
自分の体重を支えながら女の子を上手く愛撫することができない。
AV動画と全然違う。
なんだこれ？
下手すぎ、緊張しすぎ・初エッチは大変
デリヘルの女の子は演技してくれます。
演技してくれているにもかかわらず、
私は女の子が感じていないと思ってしまいました。
演技が下手だった訳ではありません。
でも、
感じている様には見えませんでした。
違和感がありました。
なんか変だ。
数か月後に分かったのですが、
私が緊張しすぎてカクカクした動きだったので演技がしづらかったそうです。
それでも、
女の子は頑張って演技していたそうです。
感じるふりをしていたそうです。
私は全然わかりませんでした。
感じている様には見えませんでした。
せっかく、がんばってくれていたのに。
自分に余裕がなくて相手のことが見えていなかったということもあるでしょう。
でも一番の原因は、AV動画の見過ぎです。
AV動画を基準に考えすぎでした。
エッチをしたら女の子は大きい声で喘ぎまくり、派手に体をくねくねさせて感じまくる
勝手にそう思い込んでいました。
その一方で、
当時の私は、AV動画だけではなく、並行してセックスのマニュアル本とセックスの事が書かれた雑誌も読んでいました。
かなり勉強していました。
「AV動画と実際のセックス（エッチ）は違う」ということは何となく理解していました。
それなのに
勘違いしてしまいました。
AV動画のエッチと実際のエッチの差は
自分が思っていたより遥かに大きかった
ということです。
AV動画＝普通のエッチ
こう思っていたら勘違い。
AV動画と普通のエッチは違う。AV動画は派手に演技している。AV動画はファンタジー
こう思っていても勘違い。
思っている以上にAV動画と普通のエッチの差は大きい。
AV動画・デリヘル・普通のエッチ
デリヘルの女の子も仕事なので演技してくれます。でもAV動画の演技は更にその上を行っています。
AV動画の派手な動き、大きな声に慣れ過ぎていた私は、デリヘルの女の子が頑張って感じている演技をしてくれているのに気づきませんでした。
全然感じてないと思ってしまいました。
まあ、実際に感じていなかったんですけどね。
（でも演技はしてくれていた）
AV動画はSFファンタジーです。
AV動画 ＞ デリヘルのエッチ ＞ 普通のエッチ
- AV動画・・・ファンタジー（演技多め）
- デリヘル・・・演技している(AV動画よりは控えめ)
- 普通のエッチ・・・多少演技しているが控えめ（声は小さめ）
AV動画とデリヘルのエッチは違います。
AV動画と普通のエッチはもっと違います。
そして、その違いは自分が思っているよりも大きい場合が多いです。
普通のエッチでは女の子はAV動画の様に大きな声は出しません。
動きも激しくありません。
女の子はそんなに派手に感じまくりません。
ＡＶ動画みたいに激しくされると痛くなってしまいます。
それから、自分もAV動画の様に上手く動けません。
（注）デリヘルの女の子はAV動画の様な激しいエッチをやっても仕事なのである程度は合わせてくれます。でも、あまり女の子の負担になるような事をやりすぎると嫌われてしまいます。
初エッチで女の子をイカせる必要はない
女の子は毎回イクとは限らない
AV動画では女の子が「大きな声でイク、イク、イク」と言ってイっています。
AV動画ばかり見ていた当時の私は、女の子は毎回イクものだと思っていました。
でも、
本当のエッチでは、女の子は毎回イクとは限りません。
イクときもあるし、イカないときもあります。
男は、「エッチをしたら女の子を必ずイカせなければならない」と思っています。
そして、頑張ってしまいます。
でも、頑張っても
イカないときはイキません。
まして、こっちが童貞で初エッチなんだからイク訳がありません。
初エッチで女の子をイカせなくても良いんです。
２回目もイカせなくて良いし、３回目もイカせなくて良いです。
「１０回目ぐらいでやっとイキました。」ぐらいでも良いんです。
２０回目でも、３０回目でも良いです。
イカせりゃ良いってもんじゃないんです。
昔の話ですけど、童貞の頃の私は、月１回ペースで２年間ぐらいデリヘルに通っていたことがあります。
エッチを練習するためです。
2年間通っていたので数人の女の子と、とても仲良くなりました。
「女の子はエッチをしても毎回イクとは限らない」
この事を知ったのはこの頃です。
先生になってくれている女の子に教えてもらいました。
ちょっとびっくりしました。
と同時に少し安心しました。
無理にイカせようとしなくて良いんです。
本当にイカなくて良いの？
本当も何も、女の子はイカない時はイカないの。
毎回無理してイカせようとしなくて良いの。
本当？
だから本当だって。
無理にイカせようとして頑張られると困るの。
痛くなっちゃうこともあるの。
もっとも、お客さんが相手の時は演技でイッタふりするよ。
痛いから早く終わらせたいから。
あと時間配分もあるし。
でも、普通のエッチはイクときもあるし、イカないときもあるの。
本当？
だから本当だって
そうなんだー！
もし、エッチをやったことのない童貞の状態でデリヘルに行ったとします。
デリヘルでは女の子が頑張って感じてくれます。
AV動画みたいに体をピクピクさせてイクイクイクっと言ってイってくれます。
でも、初めてエッチしたのにデリヘルの女の子が本当にイク訳はありません。
演技です。
いつも見ているAV動画では、女の子が大きな声で「アッハーン、ウッフーン、ダッメーン」、体がピクピク、くねくね。
デリヘルに行っても女の子が「アッハーン、ウッフーン、ダッメーン」、体がピクピク、くねくね。
AV動画でも、デリヘルでも、大きな声で感じまくる。
ピクピクしたり、くねくねしたり。
どうしたって、勘違いしてしまいます。
注意しましょう。
痛くしないことが大事
女の子があまり感じていないみたいだし、なかなかイカない。
だからといって、何とかしようとして激しくしてはダメです。
初エッチの時は女の子をイカせなくても良いんです。
痛くしないことが第一優先です。
ソフトタッチを心掛けましょう。
強弱を付けるのではなく、ソフトタッチです。
弱だけです。
確かに、エッチは強弱が大切です。
でも、
初めてのエッチで強弱を付けるのは無理です。
優しくソフトタッチを心掛けても緊張していると無意識に筋肉に力が入ってしまいます。
自分では弱だと思っていても、無意識に強になってしまっています。
その状態で強弱を付けようとすると、強と超強になってしまいます。
それだと女の子が痛くなってしまいます。
だから、
強弱は付けようとせず、弱だけ意識しましょう。
痛くしないでね！
心の繋がりが大切
イカせようとするよりも優しくしてあげましょう。
頑張ってイカせようとするよりも愛を確認しましょう。
心が繋がっていればイカせる事が出来なくても大丈夫です。
- 無理にイカせようとしない
- 痛くしない（ソフトタッチを心掛ける）
- 心の繋がりを大切にする
初エッチなんだから無理に挿入しなくて良い
せっかくの彼女との初エッチなのだからとりあえず挿入を試みてみるのも有りです。
でも、普通は上手くできません。
上手くできないのが普通です。
元気が良すぎて挿入する前に出ちゃったり、緊張で立たなくなったり。
上手く挿入できそうだったとしても、今度は女の子が痛がってなかなか入れられません。
初エッチではどうしてもそうなってしまいます。
その場合は挿入はいったん諦めましょう。
エッチ１回目から、性交に成功しなくても良いんです。
これを二人の共通認識にしてしまいましょう。
初エッチはお互い緊張しているんです。
だから、上手くいかなくて当たり前です。
時間をかければ良いんです。
初エッチでは挿入無しでイチャイチャするだけ。
何回かやっているうちに二人とも少しずつリラックスしてきます。
３回目か４回目で挿入成功
それでも良いんです。
ちゃんと上手くやらないとカッコ悪い、嫌われてしまう
好きな子の前ではどうしてもカッコ付けてしまいます。
だから上手くやろうとする。
でも初めてなんだから上手くできる訳がありません。
だから、
上手くできなくてもダメじゃありません。
- できる訳ないことを、カッコ付けて上手くやろうとするから失敗する。
- 失敗したから落ち込む。
- 落ちこんで変な感じになる。
カッコ付けて、失敗して、落ち込んで、変な感じになるからダメなんです。
勘違いして、できない事をやろうとするからダメなんです。
エッチが下手だったとしても女の子に嫌われることは有りません。
女の子はみんな良い人。世界はお花畑。って言っているわけではないですよ。
賢い女の子はちゃんと感じ取っています。
ポテンシャルが高いかどうか。
今下手だったとしても将来どうなるかです。
下手だったけど、清潔だったし痛くなかった。
緊張しているみたいだったけれど、頑張って優しくしてくれた。
こういう風に思ってもらえばいいんです。
でも、勘違いして痛くしてしまえばマイナス点が付きます。
不潔だと更にマイナス点が増えます。
逆に清潔で、痛くなくて、優しくて、思いやりがあれば、将来性を期待して50点です。
カッコ付けて上手くやる事より、清潔な事、痛くしない事、相手のことを思いやる事が大切です。
上手くやらなくて良いんです。
勘違いさえしなければ自然に上手くなっていくのだから。
緊張はそのまま（初エッチは緊張したままでも大丈夫）
初エッチはワクワクします。
でも、同時に緊張（不安、緊張、プレッシャー）が発生します。
緊張が発生したら、無理に緊張を無くそうとせずに思考を変更してしまいましょう。
- 失敗してはいけない（という思考）
- 上手くやらなければ（という思考）
- 嫌われたらどうしよう（という思考）
↓↓↓↓↓ 変更
- 失敗しても良い（という思考）
- 下手でも良い（という思考）
- 下手で嫌われたんだったらしょうがない（という思考）
これで緊張が少なくなります。
思考を変更したのだけれど、それでもまだ緊張してしまう時は
「緊張しない」ということを諦めましょう。
緊張してはいけない（という思考）を緊張しても良い（という思考）に変更してしまいましょう。
緊張してはいけない（という思考）
↓↓↓↓↓ 変更
緊張しても良い（という思考）
初エッチは、下手でも良いし、イカせなくても良いし、オチ〇コ挿入できなくて良いんです。
とりあえず、裸になってイチャイチャしておけば良いんです。
緊張したままでも出来ます。
それから、
清潔にすること、痛くしないこと、優しくて思いやりがあること。
こっちも、緊張していても出来ます。
もし、緊張しているのであれば、そのままにしておきましょう。
緊張していても、意外といろんなことが出来るんです。
まとめ
- 清潔にすること
- 痛くしないこと
- 心が繋がっていること
初エッチではこれだけで十分です。
AV動画は見ても良いけれど真似はしない。
もし緊張したらそのままにしておく。
無理にイカせようとしない。
エッチは何回もやっていれば自然に上達していきます。
最初はマッサージだけでも良いです。
勘違いさえしなければ良いんです。
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